VÍTEJTE

 

Tato stránka byla vytvořena, aby umožnila lidem jako jste vy najít informace, které by mohly vylepšit kvalitu jejich života.

Dělíme se s vámi o nejaktuálnější informace, které máme k dispozici, jež se zabývají lidskými vztahy, otázkami zdraví a také záležitostmi finančními.

Máte zájem zapojit se do publikování relevantních článků, podělit se o své postřehy a zkušenosti, které mohou pomoci dalším lidem?

Napište nám, o čem byste na těchto stránkách chtěli číst, co považujete za důležité v oblasti kvality života. A pokud vás některé informace na těchto stránkách oslovily, napište nám.

ŽIJETE ŽIVOT PODLE VLASTNÍCH PŘEDSTAV?

Možná že jste odpověděli na otázku v nadpise ANO, možná NE.

Jestli se nad tím hlouběji zamyslíme, mnozí z nás, aniž by si to uvědomovali, nežijí SVÚJ život. Když bych se vás zeptala, jestli vaše realita odpovídá vaší nejkrásnější představě o životě, odpověděli byste ANO?

Většina toho, co se odehrává v našem životě je, dalo by se říci, program běžící na pozadí. Možná tomu porozumíte, když řeknu, že jako většina z nás žijete v „zajetí“. Zajetí, které jsme všichni převzali v ranném věku jako děti.
Naši rodiče, nebo opatrovatelé, společnost kolem nás, učitelé ve škole atd. měli velký vliv na formování naší představy o tom, jaký je svět.

Když se díváme na děti ve věku do dvou let, většina z nich jsou plné života, radosti, zvědavosti a chuti žít na plno a podle vlastních představ. A pak to příjde….“Tohle se nedělá!“ „Na to nesahej!“ „Přestaň s tím.“ „Už toho bylo dost“ atd atd.

A v dítěti se začne formovat nový obraz světa. Je to svět, pro některé strašidelný, pro jiné nespravedlivý. Navíc k tomu se dítě brzy naučí, že to co ho přirozeně baví dělat je odsuzované, což vlastně znamená, že jeho přirozenost není plně akceptována. Časem se naučí to v sobě potlačit, aby bylo přijato a milováno. To ovšem na ůkor vlastního pohledu na sebe sama. Tím, že není ve své nevinnosti plně přijato takové jaké je, se vším všudy, se tvrdě odrazí na lásce k sobě samému. A mnoho z nás tímto pohledem nedostatečnosti trpí až do dospělosti.

Toto je naše dědictví. Naše představa o tom, kdo vlastně jsme a co nás formuje je ovlivněna z velké části z vnějších vlivů. A stejně tak to platí o naší realitě. Co se odehrává okolo nás, je odrazem toho, jaký máme pohled na svět, vytvořenou už z dětství a jak vidíme svou roli v něm. To, co si o sobě myslíme, a často si i v duchu o sobě říkáme, velice určuje naši budoucnost. Co tím myslím? Hned to bude…

Představte si situaci, kde jedno dítě je rodiči milováno a druhé je zatraceno a odloženo. Tyto dvě děti si formují názor na okolní svět, a na to, jestli jsou milované, odlišně. Podle toho se jim též buduje představa, o tom, jestli je tento svět zlý anebo milující. Samozřejmě též velice záleží na tom, jak bude o odložené dítě dále postaráno. Ovšem ten původní pocit, že je nechtěné a nemilované může někdy přetrvat i do budoucnosti a ovlivní jeho schopnost zamilovat se do druhého člověka.

Už vidíte, jak to co si o sobě myslíte, ovlivňuje a předurčuje vaši budoucnost?
Toto ovšem platí ve všech oblastech života, ne jen v mezilidských vztazích.

Pokud někdo vyrostl s tím, že mu okolí vštěpovalo, že peněz není nikdy dost, že bohatí lidé jsou špatní lidé, a že nemůžeme mít všechno, na co si vzpomeneme, pak tento názor vyformoval mysl z jiného pohledu, než kdyby tomu bylo naopak. Pokud budeme studovat bohaté a mocné osobnosti, hlavně pak ty, kteří vyrostli ve skromných podmínkách, pak zjistíme, že u nich to byl vcelku jiný pohled na svět, co jim pomohlo dostat se až na pozici slávy, moci a úspěchu.

Ti, které nazýváme úspěšnými, měli většinou v životě někoho, kdo v ně věřil ještě víc, než si věřili sami. To se časem odrazilo na tom, že věřili sami ve své schopnosti a v to, že jsou schopni do života něčím přispět.

To, čemu se říká úspěch je eluzivní pojem, protože to znamená jiné skutečnosti pro různé lidi. Zeptejte se sami sebe: „Co pro mě znamená úspěch?“ Pro někoho to může být dokončené vzdělání, pro jiného to znamená najítí partnera a založení rodiny, pro dalšího to bude znamenat přijetí do firmy, kterou milují. A pro druhé to může znamenat mít milion dolarů v bance nebo v investicích.

Co úspěch znamená pro vás? Podělte se s námi v komentáři.

Meditace 21. století aneb Moderní Technologie a Spiritualita

Autor: Hana Rubinstejnova

Meditace je odedávna obecně uznávaným prostředkem k relaxaci. Její pozitivní vliv na psychické a fyzické zdraví člověka byl v posledních desítkách let prokázán a uznán i v lékařské komunitě. Za zmínku určitě stojí např. prospěch meditace pro osoby se zvýšeným krevním tlakem a sklonem k diabetu. V době každodenního stresu a shonu má ale málokdo z nás možnost vyčlenit si pravidelnou chvíli na tichou meditaci bez vnějších rušivých vlivů.

Základem úspěchu při klasické meditaci je schopnost soustředit se na „ticho mezi myšlenkami“ a nechat každou myšlenku volně plynout myslí, bez potřeby se jí věnovat. Nastolit tuto atmosféru klidu a soustředěnosti pomáhají meditační skupiny a kroužky, kde každý z účastníků je sice sám za sebe, ale cítí přitom podporu ostatních.

Překážky klasického meditačního nováčka

Pro nováčky v klasické meditaci je však nejtěžším kamenem úrazu disciplína a schopnost soustředit se na jeden bod v prostoru, poněvadž ignorovat vtíravé myšlenky jakéhokoliv druhu je poměrně nadlidské úsilí.

Moderní technologie na trhu s meditačnímu pomůckami

Na to právě kladli velký důraz vynálezci prostředku pro moderní meditace, který byl názván Holosync®. Tento druh meditace není náročný na čas, skupinové střetávání ani na nutnost se úporně soustředit na plápolající plamínek svíčky.

Podstata Holosync® je založena na mnohaletém výzkumu mozkových frekvencí člověka. Různé mozkové frekvence v průběhu každodenních činností a např. v období hlubokého spánku mají různý dopad na naše neurologické uspořádání. V době usínání se frekvence mozkové činnosti mění z frekvence Beta do frekvence Alfa. Při hlubokém spánku pak přes frekvenci Teta do nejhlubší frekvence Delta. Právě Teta a Delta jsou frekvence, do kterých jsou schopni se dostat dlouholetí meditační mistři. Hluboký meditační stav umožňuje ovládání funkcí lidského těla a žádanou reorganizaci buněk.

Tyto a další objevy v oblasti neurotechnologie a vlivu zvukových efektů na lidský organizmus umožnily odborníkům vytvořit komplexní, vysoce efektivní systém. Tento produkt s názvem Holosync® v sobě zahrnuje jak relaxační prvek, tak možnost osvobodit se od dlouhodobých emocionálních obtíží, které jsou v průběhu používání produktu postupně  odbourávány. K vedlejším účinkům používání tohoto moderního meditačního nástroje patří schopnost rychlejšího vnímání, zvýšená schopnost učit se novým věcem, mozková stimulace a klidnější spánek.

Jelikož se jedná o opravdu důkladně propracovaný a vědecky ověřený produkt, je v zájmu každého jeho uživatele přesně dodržovat předepsaný a prozkoušený postup pro dosažení žádaných výsledků.

KLIKNUTÍM ZDE MÚŽETE ZÍSKAT TENTO PROSTŘEDEK K MODERNÍ MEDITACI

(Upoznění: informace uvnitř linky jsou v anglickém jazyce)

Proč nepotlačovat své emoce?

Autor: Hana Rubinstejnova

Zapírání a potlačování emocí má závažné důsledky. Vytváří jednak napětí ve vztazích s lidmi kolem nás a také značně přispívá k našim zdravotním potížím. Čím déle potlačujeme své negativní pocity, tím více škodlivých následků to může způsobit v našem těle.

Jak se pocity stanou potlačenými?

Pochopení plného rozsahu našich citů je materiál na celou knihu. Někteří znalci tvrdí, že jsme „emocionální stvoření”. Smutek, radost, štěstí, frustrace, zlost, zármutek – jen sama tato slova mají moc v nás vyvolat určité pocity. A je mnoho událostí v našem životě, které v nás vyvolají skutečné emoce.

Pojďme mluvit o potlačování nechtěných emocí.

Pocit, který máme, když jsme smutní nebo zarmoucení, je přirozený a má potřebu být patřičně prožitý. Uvědomělé prožití a projevení takového pocitu navenek, třeba i opakovaně, umožní jeho postupný odchod z naší mysli, přinese nám uvolnění. Naopak když se cítíme ohroženi nebo se stydíme dát své emoce najevo, jsou nuceny zůstat v naší mysli, uvnitř našeho těla, stávají se potlačenými.

Emocionální „balík

Tyto emoce, uvězněné v našem těle, musí být nějak drženy pod kontrolou, jinak bychom je neustále vnímali. Protože naše tělo tvoří dokonalý systém, i na to bylo předem připraveno.

Nejlepší způsob k „zabalení“  těchto emocí, aby mohly být bezpečně uschovány v místech, kde budou nejméně škodit, by se mohl nazývat “tučnění”.  Materiálem k jejich obalení je totiž tělesný tuk. A nejvhodnějším místem k jejich uložení, co nejdále od životně nezbytných orgánů jako je srdce a plíce, jsou partie břicha a stehen.

Někdy je náš organizmus přetížen mnoha potlačenými emocionálními záležitostmi, které je zapotřebí udržovat pod kontrolou. V takových případech se tyto oblasti tělesného tuku rozšíří a zaujmou nová místa v těle, což vede k dalšímu zvyšování nadváhy a k dalším problémům .

Znovuprožití dávných emocí

Od doby, kdy jsme se o své emoce “postarali uvnitř”, potlačili je, může uplynout  třeba několik let. Na nepříjemné události, které je vyvolaly, jsme se snažili zapomenout, když najednou se odněkud vynoří zdánlivě zapomenutý bolestný pocit, potlačovaná vzpomínka.

Co dělat, když se vynoří na povrch?

1) Jedna varianta je taková, že se postaráme o to, abychom tuto nechtěnou emoci z našeho vědomí rychle  vytlačili. A možná si ještě pro jistotu pochutnáme na něčem sladkém nebo tučném, abychom měli jistotu, že nevítaný pocit zůstane zase tam,  kde byl doposud.

2) Je ale jiná možnost.  Emoci, která tak náhle vyplavala na povrch, se nebráníme, naopak si dovolíme “ponořit” se do ní, abychom pocítili její plnou sílu (pokud by to bylo např. při řízení auta, raději zastavíme). Záleží na rozsahu tohoto pocitu a na jeho souvislosti s událostmi v minulosti. Tak můžeme cítit buď nutkání k pláči nebo potřebu projevit svou emoci nějakým jiným způsobem. Důležité v takovém připadě je se této emoci plně poddat a naplno ji prožít. Opětné procítění toho, co jsme měli dávat najevo už v době skutečné události, nám dává možnost se tohoto emocionálního závaží zbavit a osvobodit se tak od následných obtíží spojených s potlačováním této emoce.

Projevy potlačených emocí

  • Máte nějaká kila nadváhy a nemůžete najít vysvětlení?
  • Míváte časté rozepře – hádky s lidmi kolem vás a vzápětí si nemůžete vzpomenout, o co vlastně šlo a proč jste se do takové hádky vůbec pustili?
  • Cítíte se frustrovaní z věcí ve vašem životě nebo z lidí, se kterými přicházíte do styku?

Jestliže jste odpověděli alespoň jednou ano, zaměřte na tyto situace svou pozornost.

Až se budete příště nacházet těsně před takovou situací, uvědomte si, že je to spíš váš “balík potlačených emocí”, co ovlivńuje vaše chování v té chvíli, než lidé nebo události odehrávající se kolem vás.

Jste Tvůrce, nebo Oběť?

Autor: Hana Rubinstejnova

Představte si, že:

  • čekáte v dopravní zácpě cestou na letiště;
  • čekáte dlouhou dobu na obsluhu v restauraci, abyste si mohli objednat jídlo během polední přestávky;
  • sedíte v čekárně u lékaře v objednanou dobu a o půl hodiny později vás ještě stále nezavolali dovnitř.

Jaká je vaše reakce?

Zůstali byste klidní, využili tento čas k meditaci, zorganizování myšlenek, prohlížení okolí nebo se zapojili do konverzace s cizími lidmi s vírou v ten nejlepší výsledek?

Nebo byste byli spíše frustrovaní a ulevovali si formou hněvu na lidi kolem sebe?

To, jestli zůstaneme klidní, nebo nás takováto situace vystresuje, záleží na míře zodpovědnosti, kterou pociťujeme k událostem svého života. Pocity hněvu a stresu jsou důsledkem sníženého stupně našeho zapojení se do tvorby naší každodenní reality.

Existují dvě skupiny lidí, rozdělené podle reakcí na podobné situace:

Tvůrci

Tuto skupinu tvoří lidé, kteří na sebe berou plnou zodpovědnost za všechno, co se  v jejich životě odehrává. Jsou přesvědčeni, že cokoliv se jim děje, je důsledkem jejich jednání nebo nečinnosti a zároveň příležitostí se situací patřičně naložit.

Ve stresových situacích tito lidé zůstanou v klidu, přeloží své schůzky, přerezervují letenky, čas čekání vyplní nějakou užitečnou činností apod.

Oběti

Toto je skupina lidí, kteří věří, že mají pouze minimální nebo vůbec žádný vliv na svůj vlastní život. Kvalita jejich života je nejspíš nižší, než jakou by si sami představovali.

Když se ocitnou v zátěžové situaci, cítí se v jejím zajetí a mají pocit bezvýchodnosti. Tehdy jejich dlouho potlačovaná zloba a frustrace vyplavou na povrch. Jakou formu bude mít projev jejich  vzteku a bezmoci navenek, záleží na jejich charakteru. Tou nejčastější a “sociálně přijatelnou” je použití jazyka a ostrých slov.

Chcete se změnit?

Skupina, se kterou se vy sami více ztotožňujete, odráží vaše vnitřní myšlenky a vnější reakce. Nicméně to není vytesáno do kamene. Každý z nás může změnit, co se mu na vlastním životě nelíbí.  Chceme-li s tím něco dělat, musíme se naučit uvědoměle vnímat svou současnou situaci a porozumět svému vnitřnímu chápání okolního světa.

Změna je proces sestávající z několika kroků, přičemž porozumění a uvědomělé vnímání jsou jeho základními kameny.

Jste připraveni na splnění vašich snů?

Autor: Hana Rubinstejnova

Můj život se významně změnil a mé představy se začaly jakoby zázrakem vyplňovat od chvíle, kdy jsem nahlédla do zákulisí nauky zvané NLP (NeuroLinguistic Programming). Při následném důkladnějším studiu tohoto oboru jsem zjistila, že nabyté znalosti a dovednosti mají velmi široké využití nejen pro můj osobní rozvoj, například v oblasti efektivní komunikace s lidmi, což je nepostradatelná schopnost jak v soukromí, tak v podnikání. Neocenitelné jsou též taktiky a strategie NLP v marketingu a mediích, kde se bohužel mnohdy využívají k cílené manipulaci zákazníka. Samozřejmě tu záleží na tom, jak etický je jeho uživatel.

NLP je pro mě v dnešní době nepostradatelným pomocníkem, a proto bych chtěla upozornit čtenáře těchto stránek na možnost vyzkoušet si jeho základy, jak se říká, na vlastní kůži.

Pokud také chcete ve svém životě něco změnit, využijte této jedinečné možnosti a seznamte se s formou NLP na semináři pořádaném mezinárodní organizací renomovaného znalce NLP Chrise Howarda.

K získání DVOU VSTUPENEK ZDARMA musíte jednat rychle. Klikněte na linku níže, vyberte si místo, které je pro vás nejdostupnější a zaregistrujte se.

Jedinou podmínkou vaší úspěšné registrace a následné účasti je schopnost komunikace v angličtině. Pochopíte-li instrukce na registrační stránce, jste kvalifikovaní se zúčastnit.

V případě, že této nabídky nemůžete využít sami, ale máte příbuzné či přátele, kterým byste rádi pomohli, můžete je na tuto možnost upozornit. Podmínkou je, že se musi zaregistrovat sami.

Věřím, že pokud této nabízené šance využijete, budete též nadšeni možnostmi, které se vám následně otevřou.

Kliknutím na obrázek se vám zpřístupní zmíněná registrační stránka.

FREE Ticket To BTS

Proč je psychosomatická terapie užitečná a jakým způsobem pomáhá?

Autor: Hana Rubinstejnova

Máte nějaké zdravotní potíže bez zjevného důvodu? Váš lékař neviděl zjevnou příčinu? Nebo se vám vracejí zdravotní problémy i po skončené léčebné proceduře? Pak to může naznačovat, že vaše tělo se vám ještě stále snaží poukázat na nevyřešené otázky v některé oblasti vašeho života, ať už se týkají vašich rodinných vztahů, pracovních vztahů nebo jiné oblasti.

Psychosomatická terapie se liší od konvenční medicíny v celkovém přístupu k jednotlivci. Vnímá člověka jako celek – tělo a mysl, slučující fyzické (soma) zdraví se zdravím  duševním (psyche=duše) a uznává jejich důležitou propojenost.

Lidské tělo (soma) a duše (psyche) jsou neodmyslitelně spojeny. Častokrát je vcelku složité najít přesnou příčinu nemoci. Je to tím, že skoro každá nemoc je kombinací psychických a sociálních vlivů působících na člověka v určitou dobu. To je právě důvodem, proč se v psychosomatické terapii klade takový důraz na péči o dobrou kondici jak těla, tak mysli. Fyzické příznaky v těle zůstávají, pokud biologický potenciál jednotlivce na sebeuzdravení je oslaben v důsledku buď psychických, nebo sociálních příčin. Na druhé straně, dlouhotrvající fyzické příznaky se stávají zátěží pro mysl, což může vést k případným psychickým problémům.

Pro efektnivní léčení psychosomatických zdravotních problémů je nutný celistvý přístup k jednotlivci. Psychosomatická terapie nabízí komplexní diagnostický nástroj ve formě analýzy těla. Během analýzy těla jsou identifikována příslušná místa v těle jednotlivce, ukrývající v sobě traumatické události z minulosti a mimořádné životní zkušenosti.

Identifikace těchto míst bývá jedinečnou zkušeností pro zmíněného jednotlivce, jelikož to bývá většinou poprvé, kdy tyto skutečnosti jsou uznány od nezávislého profesionála . Analýza těla je velmi užitečná a efektivní pomůcka v porozumění vzniku nemocí a v následném rozhodnutí o příslušném kvalifikovaném řešení těchto nálezů tou nejpřirozenější cestou.

O autorovi: Hana Rubinstejnova, MPPT, NLPT, Cert. Nutrition se podílí na mezinárodním výzkumu a aplikaci Psychosomatické terapie u jednotlivců s neustupujícími zdravotními obtížemi a navracejicími se příznaky jak v oblasti fyzického, tak v oblasti duševního zdraví.